疫情期间怎么锻炼〖壹〗、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练、拿道具抗阻训练、有氧类活动等保持运动，同时要遵循分散活动、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑、深蹲等动作并合理编排。〖贰〗、关注情绪状态：运动是调节情绪的有效方式，若孩子出现焦虑...